Ga eens opzij! Je zit jezelf in de weg!

Ga eens opzij! Je zit jezelf in de weg!

Het is vakantietijd. Even uit het vaste patroon. De ideale tijd om jezelf eens lekker in weg te zitten. Daarom een kort blog om hier eens anders naar te kijken.

Spontane ontspanning

In het zwembad met heerlijk warm water kwam ik zo’n straal water tegen die hard uit de muur spoot. Ik besloot om daar even neer te strijken en te genieten van deze spontane rugmassage. Ook tijdens mijn vakantie kan ik ervan genieten om gedrag te observeren en het is al helemaal leuk als je wat extra tijd hebt om jouw eigen kinderen te zien spelen. Plotseling leek dit vreugdevolle moment ruw verstoord te worden. (meer…)

Lees verder

Nietsdoen zonder tijd te verdoen

Nietsdoen zonder tijd te verdoen

Nietsdoen is haast onvoorstelbaar geworden in deze tijd. Toch kan het iets opleveren waar veel mensen tevergeefs op de verkeerde plek naar zoeken. In dit blog deel ik mijn ervaringen op dit gebied. Wacht nog even met nietsdoen tot je klaar bent met lezen!

Er bestaat geen moeilijker kunst dan waarlijk uitgebalanceerd nietsdoen. – Simon Carmiggelt

Verplicht lummelen

Daar zat ik dan op die stiltedag. De opdracht was om zoveel mogelijk in stilte te lummelen. Nee, niet lezen (want dat is praten tegen jezelf), niet op je telefoon kijken (want daarmee zet je ook steeds die hersenen weer aan het werk), niet praten, maar alleen zitten of lopen en verder niets. Vooral de tip over het niet lezen raakte mij diep, omdat ik de laatste zestien jaar geen moment onbenut liet om nog even iets over persoonlijke ontwikkeling te lezen. Lummelen had ik altijd gezien als tijdverspilling. Ik kwam er al snel achter dat dit een misvatting is. (meer…)

Lees verder

Tijd voor rust

Rust om jezelf te leren kennen

Rust is belangrijk in verschillende opzichten. Het is niet voor niets dat er wet- en regelgeving bestaat over rust. Het helpt je om jezelf weer op te laden na een lichamelijke inspanning en het zorgt ervoor dat je zaken in jouw hoofd weer op een rijtje krijgt. Meer hierover kun je lezen in mijn blog Druk? Vijf tips voor meer rust (in je hoofd). In dít artikel bespreek ik een ander voordeel van rust, namelijk dat het een must is om te ontdekken wat jij echt wilt in het leven. Veel leesplezier en neem er rustig de tijd voor!

In de spiegel kijken terwijl je springt

Ga eens voor de spiegel staan en blijf springen. Kijk terwijl je dit doet in de spiegel. Lukt het om jezelf goed te zien? Vreemde oefening hè? Dit is een metafoor voor jezelf leren kennen en ontdekken wat echt bij je past. Als je jezelf goed in de spiegel wilt bekijken, stop dan met springen en sta even stil. Wil je weten wie jij echt bent en wat jouw passie is, dan is het essentieel dat je eerst tot rust komt.

Je kunt je weerspiegelingen niet in stromend water zien, maar wel in stilstaand water. Wat van zichzelf stil is, kan dingen tot stilte brengen. – Tsjwang-tse

(meer…)

Lees verder

Jacuzzi psychologie

Jacuzzi psychologie

Hoeveel psychologie zit er in een groot bad vol warm water met bubbels en massagestralen? Op zich niets, tot je er mensen in stopt. Dan gebeurt er van alles. In een vorig blog vertelde ik al over mijn overwinning op het koudwatervat. Deze keer wil ik het hebben over de kracht van ontspanning, rust en acceptatie. Ik beschrijf dat vanuit één van mijn favoriete plekjes om te ontspannen: de jacuzzi.

Lef = doen!

Na acht jaar bij mijn sportschool te hebben gesport nam ik de stap om eens in de wellness te gaan kijken. Daar is lef voor nodig, want ik had geen idee hoe het allemaal werkt daar en in het begin is het best ongemakkelijk zo zonder kleren. Toch wist ik dat het tijd was om zo nu en dan wat meer rust te zoeken. Zo’n wellness leek mij daar een ideale plaats voor. In mijn onrust liep ik voorbij het bord waarop staat dat je eerst moet douchen voordat je in de jacuzzi gaat. Nog voordat ik de heerlijke warmte van het bad kon voelen werd ik al op stevige toon aangesproken door een van de andere gasten: “Hee, je moet eerst douchen hoor!” Ik zei dat ik dat ook gedaan had, maar deze scherpe observator wist mij te vertellen dat ik toch echt van de sauna direct naar de jacuzzi was doorgelopen. (meer…)

Lees verder

Druk? Vijf tips voor meer rust (in je hoofd)!

Druk? Vijf tips voor meer rust (in je hoofd)!

Vorige maand besloot ik om regelmatiger te gaan bloggen. Ik weet nog dat ik dacht dat ik voldoende tijd had om mijn volgende blog te gaan schrijven. In de praktijk blijkt dat een maand snel voorbij is! Dit inzicht was voor mij de aanleiding om een blog te schrijven over drukte en hoe je meer rust (in je hoofd) kunt krijgen. Wat meer rust en ontspanning is een wens die veel mensen in mijn praktijk en omgeving hebben. In dit artikel vijf tips om hieraan te werken. (meer…)

Lees verder