Positieve psychologie

Gek van psychologie

Gek van psychologie

Gek van psychologie? Daarmee zou ik twee dingen kunnen bedoelen: dat je er gek van wordt en dat je gek kan zijn op psychologie. Ze kunnen alle twee waar zijn. De vraag is: hoe voorkom je dat je gek wordt van psychologie zodat je er juist veel aan kan hebben? Daarover gaat dit artikel.

Meer vragen dan antwoorden

In 2001 begon ik aan mijn psychologiestudie met de verwachting dat de vele vragen die ik had over ‘het leven’ en hoe mensen daarin psychologisch functioneren, beantwoord zouden worden. Al bij het eerste college werd duidelijk dat dit een illusie was. In de psychologie zijn veel stromingen die elkaar soms ook tegenspreken. Theorie A zegt dit, theorie B heeft een heel ander oogpunt en theorie C is het zowel met A als B niet eens en komt met iets heel nieuws. Het bijzondere is dat alle theorieën in zekere zin plausibel zijn; het is maar net vanuit welk perspectief je kijkt. In het dagelijks leven werkt het ook zo. Er zijn vaak meerdere oplossingen mogelijk en de verschillende opties hebben allemaal wel iets dat aantrekkelijk is. Daar zou je je gek door kunnen laten maken en dat is nou juist niet de bedoeling van de psychologie. De vragen die ik had werden dus niet beantwoord. Sterker nog: er kwamen veel nieuwe vragen bij.

Het is een bewijs van bitter weinig verstand antwoorden te vinden op vragen waarop geen antwoord te geven is – Fontenelle

(meer…)

De kracht van dankbaarheid

De kracht van dankbaarheid

Jeroen Rietveld was naar aanleiding van dit artikel twee keer te horen op NPO Radio 2, bij het programma Van Steeg tot 1 over de kracht van dankbaarheid. Beluister hieronder de fragmenten!

4 november 2014: Henk van Steeg start met zijn 30-dagen-dankbaarheid en hij interviewt Jeroen Rietveld over de voordelen van dankbaarheid:

4 december 2014: de 30-dagen-dankbaarheid van Henk van Steeg zitten erop. Jeroen spreekt hem over hoe het gegaan is:

Dankbaarheid is zeer krachtig. Het kan je helpen om beter om te gaan met het verleden, het huidige moment en de toekomst. Genoeg redenen om er een blog aan te wijden. In deze blog een (positief) psychologische kijk op dankbaarheid. Daarnaast een meer spirituele beschouwing van het principe, omdat dat vaak minstens net zo inspirerend is. Alvast bedankt voor het lezen!

Waar ben jij dankbaar voor?

Laat deze vraag eens goed tot je doordringen. Wat gebeurt er met je als je hierover nadenkt? Zijn het dingen uit jouw verleden of dingen die nog gaan komen waar je dankbaar voor bent? Dankbaarheid is een vorm van genieten. Door dankbaar te zijn voor de goede dingen uit het verleden vergroot je jouw positieve emoties. Je voelt je dus gelukkiger. Dankbaarheid over het huidige moment maakt ook dat je een prettiger gevoel hebt. Lukt het jou om dankbaar te zijn over iets en je er tegelijkertijd aan te irriteren? Mij niet.

Dankbaarheid kan slechts voortkomen uit opgewekt innerlijk leven en uit een zekere vatbaarheid voor liefde. – Robert Saitschick

(meer…)

Ga ervoor! 3 tips om angst te overwinnen!

Ga ervoor! 3 tips om angst te overwinnen!

Zou je graag je eigen bedrijf beginnen, willen solliciteren op die leuke functie of iemand willen aanspreken over iets dat je dwars zit, maar doe je het niet uit angst voor wat er allemaal fout kan gaan? Waar ben je bang voor en hoe reëel is die angst? Eerder schreef ik een blog over grenzen verleggen, omdat het je leven zoveel leuker maakt. Vanuit angst leven helpt je vaak niet verder. In dit artikel geef ik daar een voorbeeld van en ik geef een aantal tips om anders met angst om te gaan.

Het overwinnen van angst is het begin van wijsheid – Betrand Russel (meer…)

Dat denk je maar!

Dat denk je maar!

In mijn eerdere blogs schreef ik al over slimmer denken en positief denken. Deze blog gaat erover dat je niet al teveel waarde hoeft te hechten aan het denken bij het oplossen van problemen en het nemen van beslissingen. Vaak werkt het beter om het onbewuste het werk te laten doen, bijvoorbeeld door er een nachtje over te slapen.

Wel of niet nadenken?

Een interessant boek over dit onderwerp is Het slimme onbewuste van Ap Dijksterhuis. In dit boek worden verschillende misverstanden over het denken rechtgezet. Een daarvan is dat meer tijd nemen om te beslissen tot betere beslissingen leidt. Een groep mensen werd gevraagd om goed na te denken over een beslissing en anderen werd gevraagd om dat juist niet te doen. De mensen die niet nadachten bleken na een tijdje meer tevreden te zijn met hun beslissingen (bijvoorbeeld bij het kiezen van een poster) en hun oordeel kwam dichter in de buurt van dat van experts (bijvoorbeeld bij het beoordelen van jam). De verklaring is volgens Dijksterhuis dat je bij het nadenken vooral uitgaat van argumenten die je onder woorden kunt brengen, en minder van je gevoel. De argumenten die je onder woorden kunt brengen worden daardoor belangrijker gemaakt dan ze in feite zouden moeten zijn. Het boek van Dijksterhuis is een absolute aanrader voor mensen die hier meer over willen weten. De waarschuwing is duidelijk: denk niet teveel na en neem je gevoel serieus!

Als je je gevoelens onder woorden brengt, zijn het geen gevoelens meer – Theo Maassen (meer…)

Succesvol werken aan duurzaam geluk

Duurzaam geluk

Nu de vakantieperiode is aangebroken lijkt het mij tijd voor een blog over iets dat ons allemaal aangaat: duurzaam geluk. Ik schrijf bewust ‘duurzaam’, omdat ik het wil hebben over een hoger en stabieler geluksniveau op langere termijn, en de voordelen daarvan.

Gelukkig zijn kun je leren

Het onderwerp geluk interesseert mij al heel lang. Aanleiding was dat ik mijn geluksniveau in het verleden niet hoog genoeg vond. Eén van de eerste boeken die ik in 2002 las over het onderwerp geluk was het boek ‘Gelukkig zijn kun je leren’ van Martin E.P. Seligman. De titel en inhoud van het boek sluiten goed aan bij mijn visie over duurzaam geluk: je hebt er zelf behoorlijk wat invloed op.
(meer…)

Don`t copy text!